Pilates
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein. Es ist auch zur Rehabilitation nach Unfällen geeignet. Wichtig ist eine fachliche Einführung in die Methode, um Bewegungs- und Haltungsfehler zu vermeiden. Generell ist die Verletzungsgefahr jedoch sehr gering.

Die wesentlichen Prinzipien der Pilates-Methode sind Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Entspannung, Bewegungsfluss und Koordination. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung.

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Pilates
Als langjährige Fitnesstrainerin habe ich vor einigen Jahren zufällig an einer Pilatesstunde teilgenommen und war sofort begeistert! Seit 2005 beschäftige ich mich mit Pilates und absolvierte die Pilates-Ausbildungen bei Bodymotion, einerer der führenden Pilates-Schulen in Deutschland. Gleichzeitig ließ ich mich beim Deutschen Pilatesverband zertifizieren.

Meinen eigenen Pilatesraum habe ich seit 2007 im Therapiezentrum Schambergen. Hier arbeite ich nach der Bodymotionmethode, denn sie vereint ein bewußtes, intelligentes und harmonisches Zusammenspiel von Körper und Geist. Es setzt dabei Energien frei statt zu verbrauchen, es ist ganzheitlich im besten Sinne des Wortes.

Pilates
In diesen Kurs können Sie jederzeit einsteigen, wenn Sie Pilates von der Pike auf erlernen möchten. In einer kleinen Gruppe mit max. 8 Teilnehmern lernen Sie die einzelnen Pilates-Prinzipien. In bequemer Trainingskleidung, barfuß oder in Socken vergehen 60 Minuten wie im Flug. Anschließend gehen Sie entspannt und mit neuer Energie nach Hause.


Die Trainerinnen
Steffi Franke · Lizenzierte Pilatestrainerin
Mobil: 0 16 2 . 2 01 06 75
E-Mail: info@pilates-steffi.de

Aktuelle Kurse finden in unseren Räumlichkeiten im Therapiezentrum Schambergen statt.
Bitte sprechen Sie uns an.

Valkenburger Str. 21
52525 Heinsberg